Yoga Pilates

Yoga Pilates

Il corso di Yoga Pilates consiste nel miscelare queste 2 tecniche:

Lo Yoga è una filosofia di vita, un insieme di tecniche meditative aventi come scopo l’”unione”. Le posizioni yoga sono molto diverse dagli esercizi ginnici, in quanto non sono solo una serie di posizioni fisiche ma esercizi di consapevolezza mentale, perchè ogni posizione (Asana), è abbinata al respiro. Questo porterà a una realizzazione spirituale e via via verso un percorso sempre più totalizzante.

Il Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates. Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga, (India) e Do-In, (Giappone). Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology (controllo), con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale, in particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando le fasce muscolari più profonde del tronco, della colonna e intorno alle pelvi, inoltre è molto importante per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.

Il metodo Pilates non ha marchio di registrazione per cui ogni insegnante lo può adattare al proprio stile e alla propria personalità, ma si deve rifare ai principi basilari del Pilates che sono sei:

  • la Respirazione sempre ben controllata e guidata dall’aiuto dell’insegnante come nella pratica dello Yoga.
  • il Baricentro sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo.
  • la Precisione ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione.
  • la Concentrazione massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio.
  • il Controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati.
  • la Fluidità questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti.

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