Step G.A.G

Step G.A.G

Step G.A.G è un programma aerobico che viene svolto con l’ausilio di un “gradino” che viene chiamato Step dove si sale e scende con diversi movimenti.

L’allenamento inizia con una fase di riscaldamento di tutto il corpo per evitare strappi o contratture, per poi iniziare il ballo sullo step. Contemporaneamente al lavoro cardiovascolare c’è un ottimo lavoro di tonificazione di gambe, glutei, addominali e braccia con l’ausilio di pesetti. Il divertimento è assicurato come una significativa stimolazione del metabolismo che permette di bruciare molte calorie ed esplellere tramite il sudore le tossine da eliminare per un effetto di maggiore scarico delle tensioni accumulate.

L’abbigliamento indicato è leggero: pantaloni e maglia comodi che permettono i movimenti e per le donne un top sportivo per sostenere il seno. Al termine di una lezione di Step G.A.G ci si sente più tonici e più leggeri!! come nuovi !!  (Guarda il nostro planning)

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