Step G.A.G & Coreografico

L’esercizio giusto per bruciare il giusto?

Lo Step coreografico è quello che unisce insieme aerobica e corsa. Perché? Si balla a ritmi molto veloci sopra uno step, e si corre. Le calorie bruciate in un’ora di step coreografico sono davvero alte. Si va dalle 450 alle 800 klcl.

L’allenamento inizia con 15 minuti di riscaldamento di tutti i muscoli per evitare strappi o contratture, poi si inizia il ballo sullo step. E ci sono affondi, salti e tanti giri. Il divertimento è assicurato come anche una significativa perdita di peso. Dopo lo Step coreografico, si passa alla tonificazione di braccia, gambe, glutei ed addominali: anche questa sullo step.

Come? Saltando sopra con gli squat per esempio. E se l’allenamento è intenso si accoppia al saltello ed allo step anche qualche peso. Le braccia, gambe e glutei, già dopo un mese risulteranno maggiormente toniche ed anche la bilancia segnerà positivamente un dimagrimento.

L’abbigliamento indicato invece è leggero: pantaloni larghi che permettono i movimenti e top.    Sullo step si suda tanto!

Open chat
Posso prendere un appuntamento?
Powered by

On this website we use first or third-party tools that store small files (cookie) on your device. Cookies are normally used to allow the site to run properly (technical cookies), to generate navigation usage reports (statistics cookies) and to suitable advertise our services/products (profiling cookies). We can directly use technical cookies, but you have the right to choose whether or not to enable statistical and profiling cookies. Enabling these cookies, you help us to offer you a better experience. Cookie policy