Postural training

Postural Training

Postural Training è un’attività volta a ripristinare la corretta postura della schiena.  Si tratta di una ginnastica posturale dolce che può essere usata sia per prevenire l’insorgere di problemi, sia per correggere la postura quando già si avvertono i primi dolori alla schiena. Le posizioni assunte nei vari esercizi hanno lo scopo di creare la decompressione discale. In questo modo vengono attutite le pressioni generate dal peso del corpo e in particolare da una cattiva distribuzione del peso sulla schiena a causa delle cattive posture assunte durante la giornata.

Vi sono notevoli benefici perché allentando le tensioni della schiena permette di rilassarsi ed avere una sensazione di benessere diffuso. In secondo luogo adottando una postura corretta si ha anche una silhouette più armonica e gradevole, con un allungamento della schiena che allevierà i dolori  grazie alla rieducazione del corpo.  

Trattandosi di una ginnastica posturale dolce può essere usata anche quando si è stati fermi per molto tempo e si vuole iniziare una normale attività fisica. Il Postural Training infatti permette di aiutare i muscoli a ricominciare l’allenamento in modo blando e ad assumere posizioni corrette  mantenendo l’organismo sano. Questa tipologia di esercizio aiuta anche a tonificare i muscoli e migliora la capacità di concentrazione e proprio per questo che è consigliata a tutte le persone sportive e non come allenamento di base.

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