Functional Training

Functional Training

Il Functional training o allenamento funzionale, è una tecnica di allenamento che si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano movimenti che il corpo esegue quotidianamente.

Un corpo sano è un corpo forte, scattante, agile e coordinato, ma è realmente sano quando oltre a non presentare patologie ed avere una bella silhouette è in grado di muoversi armoniosamente, in grado di eseguire con estrema facilità movimenti complessi e faticosi.

L’allenamento funzionale  pertanto, non utilizza macchinari che guidano i movimenti di isolamento, ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine di esercizi svolti sui tre piani dello spazio: (piano frontale, sagittale, trasverso) dando benefici in ambito psico-fisico. Alla base dell’allenamento funzionale c’è l’idea che l’attività fisica deve migliorare le capacità coordinative e condizionali dell’individuo, sviluppando gesti che impegnano il corpo nel suo insieme e che sono in grado di attivare diverse catene cinetiche sinergicamente. Infatti prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero che attivano l’intero organismo.

Esercizi di questa natura sono decisamente diversi dal classico allenamento con le macchine isotoniche, infatti possono migliorare quelle capacità del corpo che permettono di interagire con l’ambiente che lo circonda, inoltre curando ogni aspetto dell’atletismo: forza, potenza, velocità , coordinazione, agilità, equilibrio, favorendo un maggior dimagrimento legato al maggior consumo calorico e la tonificazione di tutti i muscoli.

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