FitBall

E’ un programma di allenamento attuato con l’aiuto del fitball , un pallone in Pvc con il diametro di 45-75 cm. Sul fitball ci si può sedere, distendere, contrarre, rilassare e praticare numerosi esercizi senza il sovraccarico del peso corporeo ; le articolazioni in questo modo si sciolgono e la loro mobilità viene recuperata o ampliata senza rischi di traumi o lesioni . Inoltre , lavorare sul fitball aiuta a rafforzare la muscolatura di sostegno e l’apparato cardiovascolare. Chinesiologi e fisiologi riconoscono ormai da molti anni a questa parte e l’estrema utilità di questo , per alcuni versi, miracoloso attrezzo di lavoro. Con il fitball infatti curano e riabilitano ernie discali ,ridonando la mobilità articolare perduta alle zone interessate all’intervento.

Il pallone ,in pratica,restituisce la spinta che deriva dal peso del corpo sotto forma di energia , permettendo allo scheletro e alla muscolatura di operare quasi in assenza di gravità. Le articolazioni in questo modo possono muoversi libere dal peso del corpo ,diminuendo il rischio di traumi ,lesioni e sollecitazioni sbagliate, e/o riducendo il mal di schiena.

Naturalmente, i benefici dell’uso del fitball non si limitano alla correzione di un assetto posturale errato, perché grazie a questo attrezzo si può effettuare anche un validissimo allenamento; infatti l’azione dinamica della palla costringe i recettori propriocettive dell’organismo ad attivarsi per determinare le contrazioni muscolari necessarie a compensare le improvvise variazioni della posizione del corpo nello spazio e a mantenerlo sempre in equilibrio.

Come detto prima il Fitball è utile per aiutare la resistenza, per rafforzare la muscolatura di sostegno e l’apparato cardiovascolare,bruciando così il grasso superfluo ; per prevenire e risolvere i problemi posturali e di schiena, per ridare elasticità e mobilità alle articolazioni arrugginite ( è molto indicato quindi in caso di artrite e ipotonia muscolare ), per rilassare l’Intero corpo.

E’ adatto a tutti, donne ,uomini comprese le persone anziane e quelle sedentarie e/o afflitte da stress. Da diversi anni è un ottimo modo di affrontare l’attività motoria 360° facile e piacevole , ma soprattutto corretto per raggiungere il nostro benessere fisico.

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