Aerial Hoop

L’Aerial Hoop è un nuovo tipo di allenamento che si ispira alle arti circensi che unisce danza e potenziamento muscolare. Si eseguono infatti delle vere e proprie performance acrobatiche utilizzando un cerchio aereo, il così detto Aerial Ring (cerchio di ferro sospeso in aria di un diametro di circa 90 cm, appeso al soffitto per mezzo di fascette e moschettoni).

Si tratta di una disciplina particolarmente utile sia per il corpo che per la mente. Non solo consente di modellare il corpo, rafforzare la propria resistenza muscolare ma è anche utile per combattere la paura del vuoto e per acquisire maggiore fiducia in se stessi.

La prima regola da seguire è sentirsi liberi, lasciarsi andare appesi sottosopra oscillando nell’aria proprio come se si stesse per volare, infatti praticando Aerial Hoop si diventa più coraggiosi.

Le nostre lezioni durano circa 60 minuti . Partendo da un riscaldamento globale dalla testa ai piedi per poi proseguire con il potenziamento di addominali, adduttori, braccia, dita delle mani e di tutti i muscoli coinvolti nelle acrobazie. La parte centrale della lezione è la coreografia realizzata con il cerchio sulla musica, cosa che unisce danza ed allenamento cardiovascolare, per terminare con una fase di stretching essenziale per rilassare i muscoli e per evitare strappi.

L’Aerial Hoop è perfetto per uomini e donne. (Guarda il nostro planning)

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